Cahier d'accompagnement pour la régulation des émotions. 
Identifiez vos émotions à l'aide de la roue des émotions;
Identifiez l'intensité de votre émotion avec le thermomètre des émotions;
Analyser vos émotions en identifiant la situation, les pensées à l'origine de celles-ci, la stratégie ou ce qui est fait par rapport à cette émotion, ainsi que la conséquence de ce qui a été fait;
Apprenez la fonction de chaque émotion;
Inspirez-vous d'une liste de stratégies de régulation des émotions et identifier celles qui vous conviennent;
Identifier les stratégies de régulation des émotions selon l'intensité de vos émotions.
 
Neuf outils pour développer la régulation des émotions : 
 
Roue des émotions
Thermomètre des émotions
Analyse des émotions 
Tableau de fonction des émotions
Stratégies de régulation des émotions 
Journal quotidien de l'humeur
Analyse des stratégies
Stratégies adaptées à l'émotion.